Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 giugno 2020
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81,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1571 kcal
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Gras: 51,90g | Prot: 115,47g | Carb: 165,61g.
Colazione: Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico, BoscoBuono Misto Bosco Surgelato, Myprotein Psyllium, Spinaci, Vivo Meglio Formaggio Fresco Light, Pollo (senza Pelle). Pranzo: Peperone Rosso Dolce, Albicocche, Peperone Rosso Dolce, Asparagi, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Scotti Riso Integrale 10'. Cena: Ciliegie, Carote, Peperone Rosso Dolce, Asparagi Cotti (da Freschi), Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Céréal Crusca d'avena, Cannella, Banana, Activia Yogurt Ciliegia Zero, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Lindt Cioccolato Fondente 78%. Di più...
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2125 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di paatifurlan
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