Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 giugno 2020
|
70 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1567 kcal
|
Gras: 45,78g | Prot: 119,12g | Carb: 172,22g.
Colazione: Вода, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Чай, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Ашан Груша Вильямс, Чай, Пятерочка Помидоры, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Pranzo: Кофе, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, 365 Дней Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кофе, Ашан Груша Вильямс, Чай, Пятерочка Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Aretol Овощная Смесь "Мексиканская", Оливковое Масло. Cena: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Lactica Творог Мягкий Обезжиренный 0%, Вода, Ашан Груша Вильямс, Чай, Пятерочка Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Aretol Овощная Смесь "Мексиканская", Оливковое Масло. Di più...
|
|
1951 kcal
|
Esercizio:
силовые - 1 ora, растяжка 50% - 1 ora, зарядка - 1 ora, РСК - 20 ore, NEAT - 1 ora. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di baursak3k
|