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partenza 109.8 kg per 170 di altezza
obbiettivo 70 kg
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78,2 kg
Perso fino ad ora: 17,3 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1641 kcal
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Gras: 34,14g | Prot: 64,21g | Carb: 254,53g.
Colazione: Fage Fruyo 0% Vaniglia, Caffè Espresso, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Grissinbon Fette Biscottate, Hero Marmellata Light Fragole. Pranzo: Mulino Bianco Cracker Integrali, Viva la Mamma Zuppa. Cena: Pomodoro Cuore di Bue, Garofalo Spaghetti, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Mela, Mulino Bianco Cracker Integrali. Di più...
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3038 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 38 minuti, Cardio - 20 minuti, Lavoro - 8 ore, Riposare - 7 ore e 2 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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