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manca poco al mio obbiettivo e non nego di essere un po agitata e impaurita. tutti dicono che il mantenimento sia più difficile e sono sicura che abbiano ragione. Ma se sono riuscita a perdere 30 chili posso anche non rimetterli. Devo essere forte e ricordarmi perchè ho iniziato questo percorso.. per uscire dalla depressione.. (e ovviamente stare anche meglio a livello fisico) Imparare ad amarsi è difficile, ma la mia vita sta cambiando in meglio e tutti i sacrifici fatti ne sono valsi la pena 💕💕
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78,1 kg
Perso fino ad ora: 17,4 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1660 kcal
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Gras: 47,99g | Prot: 142,18g | Carb: 216,35g.
Colazione: Fage Fruyo 0% Fragola, Hero Marmellata Light Fragole, Grissinbon Fette Biscottate, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Caffè Espresso. Pranzo: Pavlakis Gelato, Pavlakis Gelato Yogurt Greco, Mulino Bianco Cracker Integrali, Fratelli Beretta Zuppa di Quinoa. Cena: Melone, Mulino Bianco Cracker Integrali, Zorbas Feta Greca Light, Select & Go Insalata alla Greca. Snacks/Altro: Pavlakis Gelato, Mulino Bianco Cracker Integrali, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Caffè (Espresso), Melone. Di più...
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2626 kcal
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Esercizio:
Danza (passo veloce, aerobica) - 31 minuti, Aerobica - 45 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 11 ore e 54 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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 Commenti
Non smettere mai di inseguire i tuoi obbiettivi! Tutti dicono che il mantenimento sarà difficile ma loro stessi ti devono incoraggiare e motivarti sempre!!!
21 giu 20 da utente: FrancescoRm
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21 giu 20 da utente: Rai52
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È proprio cosi. Riuscire a mantenere il peso perso è una vera sfida
21 giu 20 da utente: rosetta27
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ce la farai alla grande sono sicura. Mantieni sempre viva in te la scintilla che ti ha portato fino a qui
21 giu 20 da utente: Sarahiever
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Imparare a volersi bene è l'unico scoglio da superare
Tutto il resto è in discesa
22 giu 20 da utente: Milena Trucchia
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Bravissima, il mantenimento non significa tornare alle vecchie abitudini ma semplicemente continuare quello che ti ha portato dove sei! Quindi stai serena e continua così? 👏🏻👏🏻
22 giu 20 da utente: Cesa 4
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22 giu 20 da utente: nataliyacant
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Fanculo la depressione, goditi le tue conquiste e vai avanti...brava...😉
22 giu 20 da utente: Cementone
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22 giu 20 da utente: Rai52
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Rai52 mantieni con i macro nutrienti essenziali....proteine pari a 1.2-1.5g per kg di peso corporeo e controllerai fame e manterrai massa magra...Lo manterrai alla grande. Per qualsiasi cosa sono qui
22 giu 20 da utente: cesareliaci
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Sono contenta per il tuo percorso!!devo dare un percorso uguale quindi sei di ispirazione!! Brava!
22 giu 20 da utente: francesca_fb
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22 giu 20 da utente: lorprad85
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Ti capisco benissimo perché ci sono passata anche io, tieni presente che magari gli ultimi chili sono di assestamento e potresti rimettere su qualcosa, ma non ti abbattere che se hai trovato il tuo equilibrio li ributti giù come niente! In bocca al lupo
22 giu 20 da utente: Laup89
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Che brava! Come hai fatto? I Need help 😩
23 ago 20 da utente: Cimay15
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