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Salve a tutti! Come è ben noto, durante l'estate il metabolismo basale subisce un rallentamento; come vi comportate voi di conseguenza? tagliate le calorie mantenendo il rapporto dei macro invariati o tagliate maggiormente i carboidrati piuttosto che i grassi?
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55,5 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2153 kcal
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Gras: 95,53g | Prot: 118,58g | Carb: 208,42g.
Colazione: Uovo, Fin Carré Cioccolata Fondente 74%, Zucchero Semolato, Vivi Verde Coop Fiocchi di Avena Integrale Biologici , Frutti di Bosco, Prugne, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Sfilacci di Cavallo, Barilla Pesto alla Genovese, Gnocchi di Patate. Cena: Sugo di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana con Formaggio e Sugo di Pomodoro, Coop Pane di Semola di Grano Duro, Fagioli Rossi (in Scatola). Snacks/Altro: Kraft Sottilette, Mulino Bianco Pancarrè, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Proteine Whey, Pesca. Di più...
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peso stabile
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