|
cud, po wielkim obżarstwie w deszczowych Bieszczadach prawie bez różnicy :D
|
66,7 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3879 kcal
|
Gras: 264,34g | Prot: 175,60g | Carb: 198,07g.
Colazione: Nasiona Siemienia Lnianego, Majonez, Jajko, King Oscar Wątróbki z Dorsza, Lidl Pieczywo Chrupkie Żytnie, Sos Pesto, Eridanous Ser Feta, Ogórek Małosolny, Pomidory, Rzodkiewka, Chleb na Zakwasie, Ser Kozi (Twardy). Pranzo: Surimi, Redd's Cranberry. Cena: Grycan Lody Śmietankowe, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Grycan Lody Śmietankowe, Śmietana Kremowa, Kremówka, Truskawki, Oliwa z Oliwek, Miód, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Lidl Bułka Ciabatta, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg, Panierowana Smażona Flądra, Masło, Sokołów Szynka Wiejska, Masło, Bób. Snacks/Altro: Piątnica Serek Wiejski, Orzechy Włoskie, Piątnica Serek Wiejski, Ksylitol, Truskawki, Mlekpol Mleko 3,2%. Di più...
|
|
2368 kcal
|
Esercizio:
Squash o Pallamano - 55 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 25 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 26 minuti, Tone Up - 28 minuti, Riposare - 13 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|