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ragazzi, io nel lockdown ero riuscito nell'impresa di mettere su quasi 7kg 🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️😅😅😅 , adesso è veramente durissima ma 4kg sono riuscito a toglierli... senza poter fare attività sportiva, voi come siete messi??
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70 kg
Perso fino ad ora: 29 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2053 kcal
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Gras: 89,50g | Prot: 74,67g | Carb: 245,28g.
Colazione: Mulino Bianco Fette Biscottate le Malto d'orzo, Caffè (Espresso). Pranzo: Anguria, Insalata di Pomodori, Cetriolo (senza Buccia), Daily Bread Pane 4 Cereali, Dimmidisì Passato di Verdure. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Mozzarella, Coscetta di Pollo, Piselli Cotti (in Scatola), Mais, Insalata di Pomodori, Dimmidisì Passato di Verdure, Friselle Integrali. Di più...
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2036 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 9 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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