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Guten Morgen 🌞
besser so❗Da hat sich der Sport gestern gelohnt. Heute war ich auch schon sportlich, bin um 5:00 aufgestanden und habe in morgendliche Frische gesportet...irgendwie muss ich das Ruder schließlich rum reißen. Heute ist mal wieder ein langer Tag, bin erst um ca 22:00 zu Hause 🤪
Ich wünsche Euch einen stressfreien Tag und achtet gut auf Euch 💚🍀💚
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61,5 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1438 kcal
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Gras: 43,36g | Prot: 78,47g | Carb: 192,29g.
Colazione: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Aldi Haferflocken, Erdbeeren. Pranzo: Rind-oder Fleischsoße, Rinderhackfleisch, Kartoffeln, Beste Ernte Misch-Gemüse. Cena: Erdbeeren, My Supps Natural Vegan Protein, Avocado. Snacks/Altro: FRISCHKÄSE PANCAKES, Pink Lady Äpfel, Weintrauben, Banane, Birnen, Möhren, Ananas, Kohlrabi, Kirschtomaten. Di più...
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1678 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 17 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 13 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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