|
Наконец-то, после 10-дневного перерыва, вернулся к тренировкам. Думал, рехнусь из=за этого перерыва. Слава всем богам и богиням, вес остался в пределах нормы, в зеркале вроде тоже ничего не поменялось. Надеюсь, больше ничто мне мешать не будет.
|
63,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1736 kcal
|
Gras: 91,03g | Prot: 160,99g | Carb: 64,23g.
Colazione: Сахар, Простоквашино Творог 5%, Донские Традиции Буженина Куриная, Сыр Российский, Вареное Яйцо. Pranzo: Сахарный Песок, Творог 5%, Донские Традиции Буженина по-Домашнему, Сыр Российский, Вареное Яйцо. Cena: Творог 5%, Сахар, Bonduelle Кукуруза, Овсяная Крупа, Верес Горошек Зеленый, Курица Вареная. Di più...
|
|
1872 kcal
|
Esercizio:
Shopping - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|