Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 giugno 2013
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78,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1482 kcal
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Gras: 47,80g | Prot: 127,67g | Carb: 129,57g.
Colazione: Succo di Pompelmo. Pranzo: Pane Bianco, Verdure Miste Cotte (Mais, Fagioli, Piselli, Fagiolini e Carote), Tonno al Forno o alla Griglia. Cena: Melone, Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso), Esselunga Contorno di Verdure Grigliate, Speck, Pane di Segale. Snacks/Altro: Caffè Espresso. Di più...
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3128 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 1 ora, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 9 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Luca Gobetti
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