Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 luglio 2020
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73,7 kg
Perso fino ad ora: 6,9 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3380 kcal
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Gras: 161,72g | Prot: 160,62g | Carb: 317,78g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato. Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Ciliegie, Auricchio Provolone Piccante, Asiago, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Prosciutto Cotto, Piselli Cotti, Barilla Penne Rigate. Cena: Ricotta (Latte Intero), Pomodori, Conad Insalata Classica, Olio Extra Vergine di Oliva, Findus I Gratinati Merluzzo d'alaska con Erbe Mediterranee, Mais, Prosciutto Cotto, Maionese, Conad Sfogliata Integrale . Snacks/Altro: Carrefour Gelato al Pistacchio Ed al Gusto Gianduia Variegato, Tsunami Nutrition Isowhey Zero, Monster Energy Ultra, Spumante, Sbriciolata, Foodspring Protein Bar - Crispy Coconut . Di più...
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2532 kcal
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Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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