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prima volta che tocco la soglia dei 66, mai toccata prima d'ora. in realtà neanche ne avrei bisogno, sono già dimagrito abbastanza ormai e allo specchio mi vedo bene. ho impostato l'obiettivo come 65kg perchè è lo standard che mi sono prefissato da sempre, forse è per questo che ormai sono intenzionato ad arrivarci, anche per un fatto personale e/o psicologico. successivamente farò una normocalorica fino a settembre/ottobre, dove poi inizierò un leggero surplus calorico. 😁
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66,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1923 kcal
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Gras: 61,79g | Prot: 191,65g | Carb: 144,90g.
Colazione: Albicocche, Equilibra Sciroppo di Agave Brown, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (7,3g), Yomo Delta Yogurt Greco Autentico. Pranzo: Albicocche, Olio Extra Vergine di Oliva, Certossa Pane Bauletto Integrale , Rio Mare Tonno al Naturale, Cetriolo (senza Buccia), Milbona Mozzarella Skyrella . Cena: Carne di Vitello, Melone, Donna Eleonora Sformato di Zucchine . Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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