Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 luglio 2020
|
69,1 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2144 kcal
|
Gras: 53,05g | Prot: 136,39g | Carb: 270,87g.
Colazione: Кофе, Ого Хлебцы Луковые, Арла Сыр Арла Натура Light, Пятерочка Помидоры, Чай, Пятерочка Помидоры, Кофе, Epica Йогурт Гранат-Малина, Чай, Геркулес Монастырский, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Вода. Pranzo: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Пятерочка Помидоры, Вода, Кофе, Лента Вишня, 365 Дней Молоко 1,5%, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Кофе, Лента Вишня, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Борщ с Курицей. Cena: Кофе, Epica Йогурт Гранат-Малина, Чай, Рис Отварной, Рыба Отварная. Snacks/Altro: Груша, Лента Вишня, Кофе, Красная Цена Творог 1,8%, Лента Вишня. Di più...
|
|
2221 kcal
|
Esercizio:
силовые - 1 ora, РСК - 18 ore, растяжка - 1 ora, NEAT - 1 ora, прогулка - 1 ora, Массонабор мин - 1 ora, зарядка - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di baursak3k
|