Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 giugno 2013
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93,8 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2461 kcal
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Gras: 70,87g | Prot: 63,45g | Carb: 411,47g.
Colazione: Noci, Albicocche, Banane, Mele (senza Buccia), Caffè (dalla Moca), Zucchero. Pranzo: Banane, Albicocche, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Riso Bianco, Prosciutto Crudo, Pane Bianco, Pomodori, Olive Verdi, Carote, Pringles Original. Cena: Prosciutto Crudo, Mela, Tre Mulini Pane per Hot Dog, Wudy Aia Würstel, Minestra di Verdura Vegetariana (Preparato con Acqua), Penne, Fagioli (in Scatola). Snacks/Altro: Noci, Zucchero, Caffè (dalla Moca), Conserva di Marmellata, Auchan Fette Biscottate Integrali, Mulino Bianco Cuor di Mela, Aptonia Cereal Bars, Enervit g Sport (Limone). Di più...
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4043 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 2 ore e 33 minuti, Riposare - 13 ore e 27 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di #20thx
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