Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 luglio 2020
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74 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3108 kcal
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Gras: 157,66g | Prot: 183,88g | Carb: 205,06g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Kellogg's Extra Cereali. Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Zeppole, LD Market Provola Dolce a Fette, Prosciutto Cotto, Sempre Fresco San Pietro Spianata Calabrese Piccante, Pane Italiano. Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Pere, Pecorino, Olio Extra Vergine di Oliva, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta). Snacks/Altro: Nuii Gelato Mandorle e Vaniglia, Vodka, Milbona Skyr Lampone, Tsunami Nutrition Isowhey Zero, Monster Energy Ultra. Di più...
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2567 kcal
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Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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