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2650 46-26 +0.8 add 1.2 mono 1cardio mmmhh... Settimana dopo cut, ad strano visto fino a mercoledì un - 0.5 più che +0.8. Prossima starei sui 2600/2650 dopo vacanze . Senza sbalzi. Max cut 1835
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79,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2705 kcal
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Gras: 78,70g | Prot: 196,68g | Carb: 296,70g.
Colazione: Firm Foods 100% Whey, Latte senza Lattosio, Marmellata, Artebianca Pan Piuma, Nutella Nutella, Mulino Bianco Cuor di Pane, Kraft Sottilette, Fesa di Tacchino. Pranzo: Kraft Sottilette, Carrefour Arrosto di Tacchino, Pane Bianco, Maionese Light. Cena: Ferrari Parmigiano Reggiano, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Spaghetti, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Fette Biscottate Generiche con Marmellata, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Pan Carrè, Sottilette, Savoiardi, Scitec Nutrition BCAA 6400, 100% Whey, Prolabs Carb Up Complex, 100% Whey, Marmellata di Ciliegie, Nutella, Cuor di Pane, Caffè Espresso, Prolabs Carb Up Complex, Firm Foods 100% Whey. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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