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Mi sento tristissima....fisicamente sono ok, ma l'umore mi va sotto le scarpe...
Penso che sia la carenza di proteine a rendermi così instabile di umore.
Ho fatto un piano per la dieta.
Fino a stasera continuo la liquida depuratrice.
Da domani introduco pietanze morbide, mantenendo strettamente il conteggio calorico.
Lo schema che vorrei seguire è:
<900Kcal fino a 89Kg
<1200Kcal fino a 79 Kg
<1500Kcal fino a 69Kg
<1800Kcal fino a 64Kg
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94 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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707 kcal
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Gras: 16,80g | Prot: 27,89g | Carb: 112,44g.
Colazione: Trentinalatte Yogurt Vaniglia, Candia Latte Parzialmente Scremato UHT. Pranzo: Fruttagel Succo e Polpa di Albicocca no-Logo, Trentinalatte Yogurt Stracciatella. Cena: Candia Latte Parzialmente Scremato UHT, Pfanni Purè di Patate in Fiocchi, Ghiaccioli super light. Snacks/Altro: Albicocche, Frutta & Natura Succo e Polpa di Pera no-Logo. Di più...
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2742 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Riposare - 10 ore e 10 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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