Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 luglio 2020
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51,7 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1439 kcal
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Gras: 42,35g | Prot: 55,71g | Carb: 214,05g.
Colazione: Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, 2% Fat Milk, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Maxwell House International Cafe Orange. Pranzo: Date Crystals (Shield’S Garden), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Frozen Blueberries. Cena: Pistachio Nuts , Good Sense Pumpkin Seeds (Pepitas) Roasted & Salted, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, moki bean soup with Anasazi beans and ham pieces, Carrots, Cabbage , Irish Guinness Brown Bread, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Honey Green Tea. Snacks/Altro: Watermelon , Ghirardelli Triple Chocolate Brownies. Di più...
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1604 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Shopping - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 30 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Kenna Morton
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