Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 luglio 2020
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73,5 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3067 kcal
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Gras: 133,24g | Prot: 129,85g | Carb: 335,22g.
Colazione: Sarchio Zucchero di Cocco, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Kellogg's Protein Frutta Secca Granola e Semi. Pranzo: Sarchio Zucchero di Cocco, Caffè Zuccherato, Zespri Kiwi Green, Pesca, Pasta Fredda col Tonno. Cena: Sarchio Zucchero di Cocco, Caffè Zuccherato, Anguria, Mortadella, Mandara Mozzarella di Bufala Campana. Snacks/Altro: Sigel Gran Tronchetto Nocciola e Panna, Tsunami Nutrition Isowhey Zero, Monster Energy Ultra, Condorelli Latte di Mandorla, Sarchio Zucchero di Cocco, Caffè Zuccherato. Di più...
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2961 kcal
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Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 50 minuti, Nuoto (moderato) - 20 minuti, Immersione Subacquea - 20 minuti, Riposare - 13 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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