|
Месяц, как я считаю калории, помимо традиционного для меня уменьшения количества сладкого, мучного и простых углей. Ушло 3 кг, как-то это разочаровывает. Потому что без подсчёта, с обычным исключением мучного и еды по вечерам, но с домашней аэробикой хотя б трижды в неделю я потеряла 2,6 кг за месяц. Почти никакой разницы, кроме сильного голода, сейчас, на подсчёте.
|
73 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1190 kcal
|
Gras: 49,36g | Prot: 127,49g | Carb: 59,82g.
Colazione: Помидоры, Молочные Узоры Сметана 15%, Творог 5%. Pranzo: Вологодское Лето Кефир 3,2%, Рис Отварной, Магнит Минтай Отварной. Cena: Вологодское Лето Кефир 3,2%, SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица, Магнит Минтай Отварной. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|