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Ciao a tutti, avrei bisogno di un consiglio 🙏🏼
É da marzo che ho suddiviso i macro in C 40% P 30% G 30%, può fare male a lungo andare? Mi sento anche un po’ gonfia.
Non so come muovermi..
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60,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1881 kcal
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Gras: 52,19g | Prot: 140,67g | Carb: 202,48g.
Colazione: Bulk Powders Burro di Arachidi, Mulino Bianco Fette Biscottate le Cereali, Kellogg's Corn Flakes, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Gentilini Miele, Fage Total 0%, Esselunga Cacao Amaro. Pranzo: Paren Finocchi a Spicchi , OrtoRomi Insalata, Coop Olio Extravergine di Oliva, Lidl Pane Cereali e Semi, Dulano Bresaola Della Valtellina Igp, Avocado. Cena: Bulk Powders Pure Whey Protein Unflavoured, Wasa Fit, Coop Olio Extravergine di Oliva, Hacendado Broccoli, Ortomio Funghi Champignons, Boiled Egg. Snacks/Altro: Hero Marmellata Fruttissima Albicocche, Fage Total 0%. Di più...
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peso stabile
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