Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 luglio 2020
|
69,5 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2558 kcal
|
Gras: 77,95g | Prot: 153,80g | Carb: 312,07g.
Colazione: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Ого Хлебцы Луковые, Пятерочка Помидоры, Кофе, Арла Сыр Арла Натура Light, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" Молочный, Чай, Геркулес Монастырский, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Pranzo: Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Магнит Яблоко, Славянские Традиции Молоко 2,5%, Маккорн Попкорн Карамельный, Маккорн Попкорн Карамельный, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Пятерочка Помидоры, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Ого Хлебцы Луковые, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Ого Хлебцы Луковые, Пятерочка Помидоры, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" Молочный, Prime Star Щавелевый Суп с Куриной Грудкой. Cena: Арла Сыр Арла Натура Light, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" Молочный, Чай, Пятерочка Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Сливы, Магнит Персик, Кофе, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. Di più...
|
|
2494 kcal
|
Esercizio:
зарядка 200% - 2 ore, Массонабор-610 - 1 ora, растяжка - 1 ora, РСК - 18 ore, NEAT - 1 ora, прогулка - 1 ora. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di baursak3k
|