Diario di Matvej, 10 lug 13

Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 luglio 2013
79,5 kg Perso fino ad ora: 0 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

2972 kcal Gras: 65,20g | Prot: 241,34g | Carb: 355,78g.   Colazione: Несквик Готовый Завтрак, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Pranzo: Креветки (Вареные или на Пару), Куриные Грудки, Гречка Отварная. Cena: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Жаркое из Свинины, J7 Апельсиновый Сок. Snacks/Altro: Домик в деревне Молоко 2,5%, BSN Syntha 6, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Twix Шоколад, Тонус Сок Мультифрукт, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
2293 kcal Esercizio: Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Riposare - 16 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
Aumentando 0,6 kg a Settimana



     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di Matvej


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.