Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 luglio 2020
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73,8 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2754 kcal
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Gras: 106,33g | Prot: 151,94g | Carb: 305,70g.
Colazione: Gullón Brownie, Sarchio Zucchero di Cocco, Caffè Zuccherato, Conad Latte Parzialmente Scremato senza Lattosio. Pranzo: Sarchio Zucchero di Cocco, Caffè Zuccherato, Pesca, Olive Verdi Farcite, Wasa Sesame & Sea Salt, Grana Padano Grana Padano, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Voiello Spaghetti. Cena: Sarchio Zucchero di Cocco, Caffè Zuccherato, Pesca, Mela, Grana Padano Grana Padano, Fiorucci Petto di Tacchino Semprefresco, Mortadella, Naturella Fiocchi di Latte Light, Wasa Sesame & Sea Salt. Snacks/Altro: Callipo Tartufo di Pizzo Pistacchio (110Gr. X 2), Banana, Tsunami Nutrition Isowhey Zero, Sarchio Zucchero di Cocco, Caffè Zuccherato. Di più...
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2575 kcal
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Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 16 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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