|
Похоже, мне всё-таки придётся хотя бы ненадолго снижать углеводы в рационе! Не до уровня кето, естественно, не исключать углеводы полностью, но тем не менее снижать... Но РСК пересчитывать и менять не буду, оставлю высокие КБЖУ, просто буду в этих рамках "играть" балансом нутриентов - то Б побольше съем, то Ж, а в дни тренировок можно и У поесть побольше!
|
59 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2310 kcal
|
Gras: 183,38g | Prot: 183,81g | Carb: 39,60g.
Colazione: Уксус (Яблочный). Pranzo: КМП Творог 9%, КМП Сметана 20%%%, Вареное Яйцо. Cena: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, КМП Сметана 20%%%, Вологодский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный. Snacks/Altro: ББ САБАНТУЙ Ядра Семян Подсолнечника, ББ САБАНТУЙ Ядра Семян Подсолнечника. Di più...
|
|
1524 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 36 minuti, Salire le Scale - 18 minuti, Lavare i Piatti - 3 minuti, Lavori domestici - 18 minuti, Google Fit - 22 ore e 45 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
Ободряю! Жиры попробуй держать до 1,5г на кг. Тебе понравится) это вкусно и сытно) угли разжигают не нужный аппетит!
03 ago 20 da utente: LudaShe
|
Люда, ты абсолютно права - углеводы разжигают аппетит, даже если это правильные У, а уж стоит съесть хотя бы дольку шоколадки - всё, держите меня семеро, сожру всё, что не приколочено (а то, что приколотили, оторву и всё равно сожру)))
04 ago 20 da utente: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Натали Рыжик 😻😻😻...
|