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buono
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87,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1956 kcal
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Gras: 54,88g | Prot: 186,43g | Carb: 197,67g.
Colazione: Albume d'uovo Cotto, Banane, Myprotein Farina d'avena, Caffè Espresso, Vitawell Multivitaminico, Now Foods Ultra Omega 3, Myprotein Creatina. Pranzo: Barilla Pasta, Vitello Magro, Fagiolini Bolliti, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Grano Duro, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Merluzzo al Forno o alla Griglia, Zucchine Bollite. Snacks/Altro: Gallette di Riso, Eurospin Mandorle Sgusciate, Myprotein Impact Whey Isolate. Di più...
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3432 kcal
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Esercizio:
Guidare - 40 minuti, Guardare la TV - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Stare seduti - 2 ore, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di emapizzo
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