Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 luglio 2013
|
79,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
2373 kcal
|
Gras: 41,95g | Prot: 234,58g | Carb: 278,47g.
Colazione: Банан, Овсяная Каша на Молоке, Ратибор Варенье Клубничное, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Pranzo: Гречка Отварная, Креветки (Вареные или на Пару), Куриные Грудки, Гречка Отварная. Cena: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Гречка Отварная. Snacks/Altro: Dymatize Elite Casein, Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан. Di più...
|
|
2340 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore e 40 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Matvej
|