Diario di Matvej, 15 lug 13

Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 luglio 2013
79,2 kg Perso fino ad ora: 0 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: 100%.

2373 kcal Gras: 41,95g | Prot: 234,58g | Carb: 278,47g.   Colazione: Банан, Овсяная Каша на Молоке, Ратибор Варенье Клубничное, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Pranzo: Гречка Отварная, Креветки (Вареные или на Пару), Куриные Грудки, Гречка Отварная. Cena: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Гречка Отварная. Snacks/Altro: Dymatize Elite Casein, Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан. Di più...
2340 kcal Esercizio: Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore e 40 minuti. Di più...
Calando 3,5 kg a Settimana



     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di Matvej


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.