Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 agosto 2020
|
69,5 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2680 kcal
|
Gras: 92,87g | Prot: 162,88g | Carb: 298,85g.
Colazione: Кофе, Пятерочка Помидоры, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Чай, Красная Цена Творог 1,8%, Маккорн Попкорн Карамельный, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Pranzo: Кофе, Landers Сыр Легкий 30%, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Вода, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Суп Куриный с Картофелем. Cena: Маккорн Попкорн Карамельный, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, 365 Дней Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Чай, Доброфлот Сельдь Консервы, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. Snacks/Altro: Магнит Персик, Landers Сыр Легкий 30%, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. Di più...
|
|
3056 kcal
|
Esercizio:
прогулка - 1 ora, силовые - 1 ora, растяжка - 1 ora, Массонабор-870 - 1 ora, NEAT - 1 ora, РСК - 17 ore, зарядка - 1 ora, Магазины - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di baursak3k
|