Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 agosto 2020
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60 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1416 kcal
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Gras: 37,11g | Prot: 89,33g | Carb: 193,60g.
Colazione: Vitawell Yogurt Magro Bianco, Pancakes Proteici. Pranzo: Salatini, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite. Cena: Fior Fiore Coop Cipolle Rosse di Tropea, Peperoni Gialli Dolci, Delicius Filetti di Sgombro al Naturale, Pane con Lievito Madre, Esselunga Fagioli Bianchi di Spagna. Snacks/Altro: Meloni Gialli, Melone. Di più...
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2223 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 13 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ttywet
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