Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 agosto 2020
|
68,8 kg
Perso fino ad ora: 16,2 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1484 kcal
|
Gras: 68,98g | Prot: 67,93g | Carb: 147,40g.
Colazione: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Pranzo: Haşlanmış Buğday, Haşlanmış Nohut, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Cena: Kıymalı Taze Fasulye, Salatalık (Soyulmuş), Karışık Yeşil Salata, Sızma Zeytinyağı. Snacks/Altro: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt. Di più...
|
|
1907 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 10 minuti, Yürüyüş - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
 Commenti
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Jale64
|