Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 agosto 2020
|
69,8 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2682 kcal
|
Gras: 107,11g | Prot: 176,22g | Carb: 263,45g.
Colazione: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Вкусные Консервы Печень Трески Натуральная, Гречка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Pranzo: Кофе, Ого Хлебцы Кукурузные, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Чай, Магнит Персик, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Каждый День Молоко 1,5%, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Борщ с Курицей. Cena: Кофе, Арла Сыр Арла Натура Light, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Арла Сыр Арла Натура Light, Лента Хлеб Тостовый, Чай, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Сливы, Магнит Персик, Лента Хлеб Тостовый, Арла Сыр Арла Натура Light. Di più...
|
|
2990 kcal
|
Esercizio:
РСК - 19 ore, Массонабор-1,000 - 1 ora, NEAT - 1 ora, растяжка - 1 ora, зарядка - 1 ora, Магазины - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di baursak3k
|