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vuelta al trabajo, sedentario total. Una media de 11 horas diarias. Sueño, engullendo por las prisas, una media de 1300 calorías diarias, y sin ir al baño en toda la semana. Liquido el justo porque no puedo tampoco orinar cada 2x3. Llego reventada sin ganas de moverme. A ver ahora qué cambio para poder quitarme los últimos 3-4 kgs...😢
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65,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1181 kcal
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Gras: 41,54g | Prot: 82,95g | Carb: 116,92g.
Colazione: Mercadona Pan Integral 100%, García Baquero Queso Semicurado, Hacendado Copos de Espelta 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Cereal Mix 0%, Pascual Leche Semidesnatada. Pranzo: Hacendado Yogur de Proteinas Mango Maracuyá, Mercadona Pan Integral 100%, Patatas Fritas, Estofado de Carne. Snacks/Altro: Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Manzana Verde. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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 Commenti
Bua, Cristina, los trabajos sedentarios son un horror para el cuerpo. Dale caña a los alimentos con fibra, y se me ocurre que quizás podrías beber más a última hora, para que te pillen las ganas de pis ya fuera de jornada... Eso hay que desatascarlo! 😆 Más ideas para trabajos sedentarios: tensar o apretar los músculos sin moverlos, comenzando por los pies y subiendo poco a poco por todo el cuerpo. Si tienes una mesa o algo contra lo que hacer resistencia, aprieta con la pierna contra ella y haz fuerza, luego con el brazo. Nada de esto llamará la atención de los que te rodean y por lo menos no tendrás los músculos 100% inactivos. Ánimoooooo!
16 ago 20 da utente: EvaSieteTres
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Storia del Peso di Cristinagg82
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