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Finalmente ferie..10 gg di sgarri continui saranno..ma ne è valsa la pena!!! Obiettivo raggiunto e superato senza troppi fronzoli e problemi..il mio fisico seppur over 40 e’ ancora disponibile ai cambiamenti!!
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 13,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1889 kcal
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Gras: 32,55g | Prot: 84,59g | Carb: 234,91g.
Colazione: Melone, Mulino Bianco Macine. Pranzo: Anguria, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, De Cecco Penne Rigate. Cena: Jagermeister Amaro, Fagioli (in Scatola), Conad Pane Bianco, Patate al Forno, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Snacks/Altro: Prosecco, Panmonviso Fette Biscottate (5,7g), Anguria. Di più...
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2106 kcal
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Esercizio:
Corsa - 11 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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 Commenti
Nessun supporto, tutto in autonomia..aiutato sicuramente dal lock down che mi ha dato più tempo x dedicarmi a me ed allenarmi..
17 ago 20 da utente: piede1973
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Storia del Peso di piede1973
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