Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 agosto 2020
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86,4 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1241 kcal
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Gras: 37,96g | Prot: 156,55g | Carb: 82,61g.
Colazione: Caffè Espresso, Vitawell Multivitaminico, Now Foods Ultra Omega 3, Myprotein Creatina. Pranzo: Petto di Pollo, Carne. Cena: Merluzzo al Forno o alla Griglia, Friselle Integrali, Zucchine Bollite, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Eurospin Mandorle Sgusciate, Myprotein Impact Whey Isolate. Di più...
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3290 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Stare seduti - 2 ore, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 20 minuti, Guidare - 40 minuti, Guardare la TV - 1 ora, Riposare - 7 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di emapizzo
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