Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 luglio 2013
|
79 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2221 kcal
|
Gras: 64,75g | Prot: 230,40g | Carb: 179,27g.
Colazione: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ратибор Варенье Клубничное, Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Креветки (Вареные или на Пару), Гречка Отварная, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Гречка Отварная. Cena: Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Altro: Dymatize Elite Casein, Домик в деревне Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Жареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Snickers Шоколадный Батончик, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
|
|
2339 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Matvej
|