Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 agosto 2020
|
71 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3173 kcal
|
Gras: 102,97g | Prot: 197,57g | Carb: 367,82g.
Colazione: Каждый День Молоко 1,5%, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Нектарин, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Pranzo: Чай, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Маккорн Попкорн Карамельный, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чизбургер, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Фасолевый Суп, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом. Cena: Нектарин, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Арла Сыр Арла Натура Light, Кофе, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Чай, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Куриная Печень, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом. Snacks/Altro: Вода, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Нектарин, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Арла Сыр Арла Натура Light. Di più...
|
|
3057 kcal
|
Esercizio:
Магазины - 1 ora, РСК - 18 ore, зарядка 200% - 2 ore, Массонабор-1,000 - 1 ora, NEAT - 1 ora, растяжка - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di baursak3k
|