Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 agosto 2020
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89,9 kg
Perso fino ad ora: 15,1 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4180 kcal
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Gras: 192,30g | Prot: 196,96g | Carb: 412,82g.
Colazione: Parmigiano (Grattugiato), Pasta in Bianco, Pane Bianco, Pesto. Pranzo: Burro, Anguria, Ricotta (Latte Intero), Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Fagiolini Bolliti, Tonno in Olio (in Scatola), Grom Gelato Artigianale alla Crema. Cena: Petto di Pollo, Panino Prosciutto e Formaggio, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Baccalà Mantecato. Snacks/Altro: Pasta alla Carbonara. Di più...
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3040 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di ali_timis
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