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Si ricomincia da qui. 20/8/2020. devo recuperare circa 4/5 kg di massa muscolare e perdere 19 kg di grasso
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108 kg
Perso fino ad ora: 18 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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973 kcal
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Gras: 5,53g | Prot: 161,67g | Carb: 67,10g.
Colazione: Zucchero, Mele Golden Delicious, Land Yogurt Greco 0% . Pranzo: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Caffè (Espresso), Zucchero, Eurospin Glassa Aceto Balsamico, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Cena: Petto di Pollo, Carne. Snacks/Altro: Mele Golden Delicious, Land Yogurt Greco 0% . Di più...
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325 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Google Fit - 22 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di BigLuciano82
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