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Sulla visita di giovedì...
+2 cm di gambe
+1 cm di spalle
+1 kg di massa
Grasso inalterato
E ancora aumentiamo poco poco le calorie, fino a novembre devo arrivare a 66kg, con lo stesso percentuale di grasso e poi cominceremo a programmarci per le gare primaverili 😍🙏🏻
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64,2 kg
Perso fino ad ora: 23,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1032 kcal
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Gras: 34,98g | Prot: 65,31g | Carb: 115,92g.
Colazione: Olio Extra Vergine di Oliva, Riso Basmati, Petto di Pollo, Funghi. Pranzo: Rana Gnocchetti di Patate, Spinaci, Funghi, Santa Lucia Ricotta senza Lattosio. Di più...
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peso stabile
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