Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 agosto 2020
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84,3 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1832 kcal
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Gras: 45,92g | Prot: 198,96g | Carb: 172,62g.
Colazione: Land Yogurt Magro con Pezzi di Frutta 0,1%, Tre Mulini Fette Biscottate ai Cereali, Myprotein Creatina, Now Foods Ultra Omega 3, Vitawell Multivitaminico, Caffè Espresso, Myprotein Peanut Butter, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Myprotein Glutammina. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Bolliti, Barilla Pasta, Vitello Magro. Cena: Bresaola, Friselle Integrali, Pomodori Ciliegini. Snacks/Altro: Eurospin Mandorle Sgusciate, Myprotein Impact Whey Isolate, Noci Sgusciate. Di più...
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3362 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Guardare la TV - 2 ore, Guidare - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Stare seduti - 4 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 5 minuti, Doccia - 15 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 20 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di emapizzo
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