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Oggi inizio il programma della nutrizionista 💪 settaggio kcal a 1600, tenendo conto di cena/degustazione nel weekend
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61,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1599 kcal
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Gras: 56,37g | Prot: 119,65g | Carb: 153,89g.
Colazione: Ricotta (Latte Intero), More, Pane Integrale. Pranzo: Olive, Scalogno o Cipollotti, Zucchine, Parmigiano (Grattugiato), Mandorle, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Farro Perlato. Cena: Colfiorito Semi Mix Insalata, Coop Pomodori Secchi Sott'olio, Conad Insalata Classica, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto). Snacks/Altro: Prugne, Isola Bio Latte di Riso, Myprotein Impact Whey Protein, Pesca. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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