|
Да уж, чтобы плюсануть больше 1го кг, достаточно 1-2 дня плотно пожрать с нарушениями всех своих принципов ПП (соблюдая только различные интервалы ИГ)))..., а чтобы вернуть красивые цифры на весах и убрать этот кг с копейками, придётся потрудиться не меньше 2-3 недель)))... Хотя и фиг с ними, цифрами на весах, объёмы в норме, в контрольные джинсы влезла, под слоем ЖЫРА чувствуется наличие мышц, так что можно надеяться - что я всё-таки двигаюсь в правильном направлении 🙏🙏🙏
|
58 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2076 kcal
|
Gras: 85,05g | Prot: 62,91g | Carb: 297,75g.
Colazione: Уксус (Яблочный). Pranzo: Красные Вишни, Пятерочка Груша Сезонная, Пятерочка Груша Сезонная. Cena: Выгода Всегда Кефир 1%, УФИМОЧКА Фарш Куриный в Тубе, Лук, Помидоры, УФИМОЧКА Фарш Куриный в Тубе. Snacks/Altro: ББ САБАНТУЙ Ядра Семян Подсолнечника, ББ САБАНТУЙ Ядра Семян Подсолнечника, КМП Творог 9%. Di più...
|
|
1788 kcal
|
Esercizio:
Giardinaggio - 2 ore, Doccia - 9 minuti, Lavare i Piatti - 3 minuti, Salire le Scale - 18 minuti, Cucinare - 36 minuti, Google Fit - 20 ore e 54 minuti. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|