Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 settembre 2020
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70 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2046 kcal
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Gras: 53,87g | Prot: 129,67g | Carb: 259,20g.
Colazione: Nestlé Nesquik 30% Meno Zuccheri, Mulino Bianco Pan Bauletto, Philadelphia Philadelphia Light, Caffè Espresso, Conad Latte Parzialmente Scremato, Zuegg Ciliegie 100% da Frutta. Pranzo: Pesca, Uva, Rio Mare Tonno Bio , Agromonte Salsa Pronta di Pomodorino Ciliegino, Barilla Pasta. Cena: Lattuga, Pomodori, Carne di Cavallo, Panini di Grano. Snacks/Altro: Myprotein BCAA Polvere, Zuegg Ciliegie 100% da Frutta, Yamamoto About Breakfast, Yamamoto Essential Amino, Mandorle Sbucciate, Cannolo Siciliano, Milk Milk Pro 35 Vaniglia. Di più...
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2252 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Spinning - 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di giuseppemar1963
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