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Ciao siccome so che un questa applicazione ci osno molte persone specializzate negli studi della nutrizione volevo sapere se è vero che funziona la dieta intermittent fasting. Ho letto che dopo 16 ore di digiuno il corpo comincia a trasformare il grasso in energia e ciò permette di dimagrire ed eliminare grasso... Ho letto anche, però, studi che invece dicono che ciò che rende efficace questa dieta è semplicemente il deficit di calorie che viene fatto. Perciò volevo sapere se conviene digiunare per un tot di ore oppure se è inutile.
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55 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Calando 0,4 kg a Settimana
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 Commenti
Buonasera!
Ho sperimentato molte volte il digiuno intermittente (all'incirca per un anno) e seguivo la formula 18/6. Io non ho mai trovato difficoltà, ovviamente poi è soggettivo e bisogna sempre iniziare gradualmente. ad ogni modo, per ciò che ho provato io il digiuno è efficace ed uno stile sano, se seguito bene. le calorie vanno abbassate a prescindere in una dieta dimagrante, che sia digiuno o no. nel digiuno io consumavo tutte le calorie (1500) nella finestra di 6 ore, con tanti spuntini equilibrati. potresti provarlo per una settimana e vedere come reagisce il tuo corpo!
04 set 20 da utente: -itsalice
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Grazie mille per la risposta, proverò sicuramente
04 set 20 da utente: luciaracc
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Storia del Peso di luciaracc
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