Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 settembre 2020
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67,8 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 12,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1316 kcal
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Gras: 49,50g | Prot: 47,74g | Carb: 178,73g.
Colazione: Caffè (dalla Moca), Hero Marmellata Frutti di Bosco , Farina di Cocco, Mila Skyr Bianco Natur, Pema Pane Integrale con 5% Semi di Girasole. Pranzo: Mandorle Sbucciate, Conad Noci Sgusciate, Porri, Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Germogli di Soia, Coop Olive Nere Snocciolate, Mais, Rucola , Coop Valeriana. Snacks/Altro: Caffè (dalla Moca), Yomo Miele, Farina di Cocco, Bontà dell'Orto Semi di Zucca Sgusciati Biologici, Semi di Girasole Sbucciati, Semi di Chia, Bacche di Goji, Mila Skyr Bianco Natur, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Anguria. Di più...
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1984 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di auroraham
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