Diario di Анчоус12, 08 set 20

Анюта, отставить терять харизму 😁! Может это те две булки съеденные слились)))  

liderlarisa5 доброе)))вряд ли....мужик шутит-потеря попы😁😁😁😁😁 

Анчоус12, сам наверное замучил с вечерним кардио, а теперь ещё и шутит, ишь ты какой 🤭 

Как-то много за два месяца 

Irba9 да норма..я в дефиците была ...1750-1800..1.5 кг в месяц это норма)))) 

это затягивает само по себе так, что трудно остановиться : 2 месяца назад дошел до 67,9 кг (рост 180) и нашел таки в себе силы сказать "стоп, хватит худеть" - сейчас набираю, но блин как же медленно идёт этот процесс при условии сохранения минимального % жира в теле (не выскакивать из коридора 12-13) 

baursak3k я уже на подъёме худею..у меня так было уже)))) 

Иногда и похондрить надо, это естественно, невозможно быть всегда на подъёме!💓  

Alina-aprel да я просто устала)))))поэтому и чутка не в духе😁😁😁😁на подъёме это когда энергия прет))))а когда устал то не прет 

_silvestris да чего они в жизни понимают...какундели эти🙈🙈🙈🌺 

Нет, Аня, зачем нам какундель? Лучше уж булки))) 

Анчоус,у вас 1750-1800 это дефицит был или поддержка? а что в питании поменяли? угли немного уменьшили?? 

eisshake77 🤗😁😁😁😁😁 

marikyza дефицит конечно)))))высокожировое питание,не кето,ближе к lchf.поддержка около 2000 

Аня, Вам потеря харизмы точно не грозит!!! Это, все те злощастные булки)))  

_silvestris у нас адски похолодало.. сегодня тренировка на площадке😁😁😁😁должна была быть..но видимо коньяк дома😁😁😁😁 

Samozvanka85 спасибо 😁😁😁😁булки дааааа 

Пожалуйста напишите кто знает 🙏 Нужно ли пересчитывать свой РСК в процессе похудения?? и с какой периодичностью 🙏🙏🙏 

eisshake77 с какундель на булки не т:нет 

zzz. r ну вы до контрольного результата с медленным похудением дошли?с каким дефицитом?как давно на дефиците?