Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 settembre 2020
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59,3 kg
Perso fino ad ora: 13,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1662 kcal
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Gras: 54,51g | Prot: 60,11g | Carb: 239,54g.
Colazione: 커피, 파프리카, 연어 사시미, 사과, 혼합 견과류, 바나나, 찐고구마. Pranzo: 초장, 김치, 오뚜기 3분 쇠고기카레, 락교, 생강, 삶은오징어, 현미밥. Cena: 찐고구마, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 발사믹식초, 혼합 견과류, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드. Snacks/Altro: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 강냉이. Di più...
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1939 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Cucinare - 30 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 8 ore e 30 minuti, Doccia - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di hobodon (호주부)
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