2 settimane di aumento calorico in mantenimento 2200 kcal
Collo 36.2 (=) Torace 103.2 (=) Vita S 75.5 (=) Vita L 84.3 (=) Fianchi 95.8 (=) Femore dx 59.5 (=) Femore sx 59.5 (=) Bicipite dx 34.8(+0.1) Bicipite sx 34 (=)
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69,9 kg
Perso fino ad ora: 15,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2205 kcal
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Gras: 78,08g | Prot: 152,67g | Carb: 217,38g.
Colazione: Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Soligo Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Orzo Perlato. Cena: Coscetta di Pollo (Mangiata senza Pelle). Snacks/Altro: Mirtilli, Myprotein Impact Whey Protein Salted Caramel, Lattebusche Latte Parzialmente Scremato, Fuchs Fiocchi di Avena Extra Fini, Fage Yogurt Greco Total 0%, Bounty Mini Bounty, Pesca, Banana. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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