Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 settembre 2020
|
72,7 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3354 kcal
|
Gras: 180,30g | Prot: 151,97g | Carb: 290,51g.
Colazione: 365 Дней Молоко 1,5%, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Epica Йогурт Ананас, Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Гречка Отварная, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Pranzo: Вода, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Чай, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Ого Отруби Ржаные Экструдированные. Cena: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Кофе, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Грецкие Орехи, Сливы, Чай, Баклажаны Тушеные, Ашан Печень Говяжья . Snacks/Altro: Грецкие Орехи, Виноград, Аладушкин Багет Классический, Дружба Плавленный Сыр. Di più...
|
|
3363 kcal
|
Esercizio:
Магазины - 1 ora, зарядка - 1 ora, силовые - 1 ora, РСК - 18 ore, растяжка - 1 ora, NEAT - 1 ora, Массонабор-1,200 - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di baursak3k
|