Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2020
|
71,4 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2994 kcal
|
Gras: 124,57g | Prot: 142,18g | Carb: 323,07g.
Colazione: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Аладушкин Багет Классический, Чай, Рис Отварной, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Pranzo: Вода, Чай, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, 365 Дней Молоко 1,5%, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Борщ с Курицей, Аладушкин Багет Классический. Cena: Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Сливы, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Чай, Баклажаны Тушеные, Ашан Печень Говяжья. Snacks/Altro: Окей Сыр Плавленый с Ветчиной, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Сливы, Дружба Плавленный Сыр, Аладушкин Багет Классический. Di più...
|
|
2995 kcal
|
Esercizio:
зарядка 200% - 2 ore, NEAT - 1 ora, Массонабор-1,200 - 1 ora, растяжка - 1 ora, РСК - 19 ore. Di più...
|
Calando 9,1 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di baursak3k
|